Правильно подобранный комплекс витаминов – гарантия вашего здоровья! Еще со школьной скамьи мы знаем, что любой живой организм нуждается в определенном количестве различных витаминов, которые помогают увеличить функциональность всех жизненно важных систем, что в свою очередь становится главной составляющей здоровья человека. На рынке фармацевтики сегодня представлено большое количество различных витаминов, но это еще не значит, что можно изо дня в день сколько угодно поедать витамины, и это не скажется на вашем здоровье.
Ученые-медики утверждают, что при сбалансированном питании и здоровом образе жизни организм получает витамины и минералы в достаточном количестве для нормальной жизнедеятельности. Роль витаминов в повседневной жизни человека, безусловно, очень значима, но здесь нужно принять во внимание ряд определенных факторов, которые определяют норму дополнительного приема тех или иных витаминов.
У тех людей, в жизни которых имеют место вредные привычки, увеличивается потребность в витаминах В1, В6, В12, провитамине А, витамине С и других полезных веществах. Людям, употребляющим алкоголь, нужно обратить внимание на то, что количество витаминов В6 в их организмах существенно мало, а наличие бананов в их рационе поможет восполнить утраченное. Тем, кто длительное время принимал антибиотики или же употреблял другие мед. Препараты, необходимо запомнить, что прием некоторых лекарств способен негативно отобразиться на процессе ввода витаминов в организм или их усвоении.
Прием сильнодействующих антибиотиков способен «поглотить» витамины В и С, обезбаливающих препаратов – фолиевую кислоту и витамины С, а сонные лекарства и транквилизаторыспособны «потеснить» витамины группы В. Важно знать, что недостаток витаминов и минералов в организме может привести к тяжелым последствиям, которые вызваны авитаминозом – полное отсутствие или нехватка в определенных витаминов в организме.
Наиболее «популярными» болезнями при авитаминозе являются: цинга (отсутствие витамина С), бери-бери (авитаминоз В1) и другие виды тяжелых заболеваний. Не следует также забывать, что чрезмерное употребление витаминов может привести к гипервитаминозу, который также является причиной сложных заболеваний организма. Это все еще раз говорит о том, что витамины и минералы, так необходимы организму современного человека, следует принимать четко по инструкции.
Для того чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, лучше всего обратиться к врачу, который сможет дать вам массу полезных советов и установит для вас индивидуальную дневную норму приема необходимых витаминов нужной группы. Ежедневно употребляйте больше фруктов и здоровой пищи, и ваш организм будет работать как часы!
